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“全副武裝”反致骨質(zhì)疏松 科學(xué)防曬拿捏“分寸”很重要

來源:央視新聞客戶端    2025-06-18 16:07:50

盛夏時(shí)節(jié),防曬霜、防曬傘、防曬衣成為不少人出行必備,生怕被熱辣的陽光有機(jī)可乘。

然而,最近有媒體報(bào)道,一名患者因?yàn)殚L期“全副武裝”地防曬,被確診為骨質(zhì)疏松。那么什么是骨質(zhì)疏松?為啥防曬會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢?

醫(yī)務(wù)人員介紹,骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病,主要由于骨形成較少,骨吸收增加導(dǎo)致。簡單說就是,由于新骨頭的生長速度趕不上舊骨頭的流失速度,最終導(dǎo)致骨頭變得脆弱多孔。

很多人認(rèn)為,夏天出門,要戴遮陽帽、遮陽鏡,穿防曬衣,打遮陽傘,再涂防曬霜,甚至再加上個(gè)遮陽口罩。殊不知,這樣全副武裝的防曬雖然阻止了紫外線的照射,但也讓人體丟掉了維生素D。

中國醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科分會(huì)常委 魯世保:皮膚吸收紫外線照射,它會(huì)產(chǎn)生維生素D,維生素D對(duì)鈣吸收非常重要,如果你維生素D吸收不足,那么鈣在腸道里就不能吸收。不能吸收以后,你人體里面就會(huì)缺鈣,那么它就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以我們講在夏天的時(shí)候,防曬是可以的,但是紫外線的照射也是有必要的。

為什么骨質(zhì)疏松人群呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)?

近年來,骨質(zhì)疏松人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

那為什么“老年病”會(huì)盯上年輕人呢?

醫(yī)務(wù)人員介紹,全副武裝的防曬對(duì)成年人來講,會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于青少年則有可能會(huì)影響生長發(fā)育。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 孫宇:骨骼生長它除了需要我們所說的鈣、鋅、磷,其實(shí)維生素D的作用也非常重要。所以我們就說由于日照減少了,活動(dòng)減少了這種情況下,體內(nèi)的維生素D的含量是缺乏的,那么相應(yīng)的可能影響到骨骼生長。

而一些不良飲食習(xí)慣也會(huì)增大骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)防曬的“分寸”該如何拿捏?

那么,炎炎烈日下,又該如何科學(xué)、有效地防曬呢?

醫(yī)務(wù)人員提示,防曬主要防的是太陽光中的長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。這兩種紫外線可穿過大氣層,分別到達(dá)皮膚的真皮層和表皮層。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 陳慧:(長波紫外線)UVA它的波長比較長,可以到達(dá)皮膚的真皮層,如果不防曬,可能會(huì)造成皮膚變黑,產(chǎn)生細(xì)紋,還有色素沉著色斑。如果說長期UVA(長波紫外線)照射還可能誘發(fā)皮膚發(fā)生癌變。UVB(中波紫外線)它的波長相對(duì)短一些,可以造成皮膚的紅斑,嚴(yán)重的還會(huì)引起水泡。

醫(yī)務(wù)人員建議,遮陽傘和防曬衣物一定要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的。防曬護(hù)膚品應(yīng)在出門前20~30分鐘涂抹,一般產(chǎn)品需每隔2至3小時(shí)重復(fù)涂抹。SPF和PA是常見的兩個(gè)指數(shù)。SPF即日光防護(hù)系數(shù),主要是外涂防曬產(chǎn)品防護(hù)UVB(中波紫外線光)能力的體現(xiàn),PA是用來衡量防曬產(chǎn)品對(duì)UVA(長波紫外線)的防曬保護(hù)能力。一般來說,日常上班可以選擇SPF15、 PA+的防曬產(chǎn)品,戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇SPF為25-35、PA++的防曬產(chǎn)品,海邊玩耍時(shí)可選擇SPF為35-50、PA+++的防曬產(chǎn)品。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 陳慧:每天上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)鐘,這段時(shí)間日光中的紫外線是最強(qiáng)的時(shí)候,那么其他時(shí)間段我們可以在不涂防曬,不打太陽傘的情況下,可以在戶外接受陽光照射10~15分鐘,最長不要超過半個(gè)小時(shí),這樣的話有利于維生素D合成和鈣吸收。

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